”ダイエットしているけどコーラが飲みたい！” とか。 ”寝る前でも甘いものが欲しい！” とか。 分かってはいるけど、甘いものってふとした時や小腹がすいたときに、欲しくなってしまうものですよね(;´∀｀) そんな人達の願いを叶えてくれるのが、 0キロカロリ…

ダイエット中って何かと ”制限。制限。” って減らしたり、我慢することが全てだと思っていませんか？？ 本当に賢いダイエットの方法は、 ”長期で計画し、無理なく少しずつ痩せる” 本当にこれにつきます(._.) 自身でもとあるボディコンテストに向けて過度な減…

血流制限トレーニングというものをご存知でしょうか？ 血流制限トレーニングというのは、世間一般で”加圧”といわれているトレーニングのことを指します。 ”加圧”という言葉は商標登録されており、”KAATSU JAPAN”という団体が加圧トレーニングの資格を取り扱…

”ダイエットをする時にどんなものを食べたらいいですか？” そんな質問に対して ”野菜をたっぷり食べましょう””炭水化物は控えましょう””タンパク質をたくさん食べましょう” パーソナルトレーニングに通っていてもこの様な答えを貰う、 ネットで調べた情報に…

あなたはお酒は好きですか？ ・ビール ・焼酎 ・日本酒 ・ウィスキー などなど。 飲めない方にとっては”飲むだけで具合が悪くなってしまう飲み物”かもしれませんが、大好きな人には堪らない飲み物ですよね♪ お酒を飲むことによるメリットはというと、 ”リラ…

たんぱく質を摂取するのは大事！ 今や筋トレもブームとなり、食事について気を遣う方も増えてきています。 ダイエットに関する知識や方法も手軽に入手できるようになりましたが、 ”痩せたいと思っていると食べることが怖くなる” こんなことはないですか？ ・…

ダイエット食といえば！ みなさんはどんな食べ物を思い浮かべるのでしょうか？？ 今回は一度は聞いたことのあるダイエット中にオススメの食材”オートミール”についてお話ししたいと思います。 オートミールとは、燕麦(えんばく)と言う麦から取れた穀物のこと…

だんだん暖かくなってきて、薄着で外出している方もチラホラと見かけるようになりました。 夏に向けて腕や脚など、肌が露出する機会が増えそうですね！ 今回は”身体の引き締まり”についてのお話をしたいと思います。巷でよく聞く”身体の引き締まり”とは、身…