血流制限トレーニングというものをご存知でしょうか？ 血流制限トレーニングというのは、世間一般で”加圧”といわれているトレーニングのことを指します。 ”加圧”という言葉は商標登録されており、”KAATSU JAPAN”という団体が加圧トレーニングの資格を取り扱…

”ダイエットをする時にどんなものを食べたらいいですか？” そんな質問に対して ”野菜をたっぷり食べましょう””炭水化物は控えましょう””タンパク質をたくさん食べましょう” パーソナルトレーニングに通っていてもこの様な答えを貰う、 ネットで調べた情報に…

タイトルの ”お腹を引き締めるとうこと” 男性・女性、年代問わず、誰もが気になる内容かと思います。 真っ先に思い浮かぶのが、お腹周りのお肉(脂肪)を落とすために、なにが効果的なのかを考えますよね？ そのために食事制限をしたり、腹筋を鍛えまくったり……

今回のタイトルである”腸腰筋”ですが、 聞き馴染みのない名前ですよね？？ 名前を聞いてもどこの筋肉かすらわからないような… 腰？？ 腸？？ そんな腸腰筋のについてのお話です。 腸腰筋は腰椎(腰の骨)と大腿骨(腿の骨)を繋ぐ筋肉です。 ”腸腰筋”とは単体の…

あなたはお酒は好きですか？ ・ビール ・焼酎 ・日本酒 ・ウィスキー などなど。 飲めない方にとっては”飲むだけで具合が悪くなってしまう飲み物”かもしれませんが、大好きな人には堪らない飲み物ですよね♪ お酒を飲むことによるメリットはというと、 ”リラ…

たんぱく質を摂取するのは大事！ 今や筋トレもブームとなり、食事について気を遣う方も増えてきています。 ダイエットに関する知識や方法も手軽に入手できるようになりましたが、 ”痩せたいと思っていると食べることが怖くなる” こんなことはないですか？ ・…

ダイエット食といえば！ みなさんはどんな食べ物を思い浮かべるのでしょうか？？ 今回は一度は聞いたことのあるダイエット中にオススメの食材”オートミール”についてお話ししたいと思います。 オートミールとは、燕麦(えんばく)と言う麦から取れた穀物のこと…

だんだん暖かくなってきて、薄着で外出している方もチラホラと見かけるようになりました。 夏に向けて腕や脚など、肌が露出する機会が増えそうですね！ 今回は”身体の引き締まり”についてのお話をしたいと思います。巷でよく聞く”身体の引き締まり”とは、身…

こんばんは！ 昨日といい、夜中にアップするブログになっていきそうな予感ですね(;'∀') 今回は”お水(飲料水)” のお話をしていきたいと思います。 まず初めに、この記事を読んでくださっているあなたは１日にどのくらいの量のお水を飲んでいますか？？ 一般的…

こんばんは！ 真夜中の投稿となってしまいました(;'∀') ブログは何かテーマを決めて投稿していこうと思っていたのですが、今日スーパーで珍しいものを見つけたので、思わず購入♪ その珍しいものとは… 森永さんから新発売！ カフェオレ風味のプロテインドリン…

はじめまして！ 記事を読んで下さり、ありがとうございます。 アキさんと申します♪ ブログは開設済みだったのですが、全く投稿せず、1年近くも放置をしてしまった… Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 自己紹介ページもあるのですが、この記事でも簡単に自己紹介をさせていただき…